推薦程度：5/5。我一直挑戰養成各種好習慣，但總是無法堅持超過五天。當我開始照著做培養第一個習慣時，得到的改變竟然都可以持續，我才瞭解以前依賴的那些策略完全沒用。當有效果的東西一出現，你就可以看得出來哪些東西沒有用。