BJ Fogg on 林威宇 https://wylin.tw/tags/bj-fogg/ Recent content in BJ Fogg on 林威宇 Hugo zh-tw Sat, 11 Apr 2026 00:00:00 +0000 習慣養成最重要的一步：給自己即時的獎勵 https://wylin.tw/pages/habit-immediate-reward/ Wed, 20 Aug 2025 00:00:00 +0000 https://wylin.tw/pages/habit-immediate-reward/ <p>Charles Duhigg 是我最早接觸的習慣養成作者。他的《<a href="https://www.books.com.tw/products/0010560033">為什麼我們這樣生活，那樣工作</a>》，在《原子習慣》還沒爆紅的時候，就是這個領域的必讀書籍。最近，他上了 Peter Attia 的 podcast，節目中他說：「要養成一個習慣，第一步也是最重要的一步，就是意識到：我必須獎勵自己。」</p>