習慣

Kobo 週年慶大家都在推書單。自從前兩年整理書櫃，以及受到 AI 摘要衝擊的反思，我現在對書單的看法是：沒有一本書是必讀，也沒有一個書單是最棒的書單。 在 AI 可以幫你快速摘要的時代，書的「核心觀念」越來越不重要。那些不會被摘要、卻會在心裡共鳴與連結的段落，才是讀書的價值所在。 不要執著於每個人都會寫到的重點，留心那些能和你既有知識連結、能牽動你情緒的地方。 ...

生活裡，有一些奇怪的矛盾。 衣櫃裡最昂貴的衣服，總是被比較珍惜收好。也因為珍惜，它們反而很少被穿。日常裡最常出現的，往往是比較便宜、沒那麼在意的衣服。越想保存的，越被封存。 ...

Charles Duhigg 是我最早接觸的習慣養成作者。他的《為什麼我們這樣生活，那樣工作》，在《原子習慣》還沒爆紅的時候，就是這個領域的必讀書籍。最近，他上了 Peter Attia 的 podcast，節目中他說：「要養成一個習慣，第一步也是最重要的一步，就是意識到：我必須獎勵自己。」 ...

每個寫日記的人，背後有各自不同的理由。有人想記錄自己的生活，有人藉由日記抒發自己的內心，也有人當作一種藝術創作。不同的理由，想達到不同的目的，我這三年也在寫日記，而我寫日記的只有一個：提高我的生產力。 ...

「壞習慣想改卻改不掉，好習慣想養成卻一直失敗。」這應該是蠻多人都有過的想法。 過去三年，我一直挑戰養成各種好習慣，但總是無法堅持超過五天。每次中斷後就放棄，隔一兩個月再次挑戰，但過不到一週就又失敗了。 ...