習慣養成最重要的一步：給自己即時的獎勵
Charles Duhigg 是我最早接觸的習慣養成作者。他的《為什麼我們這樣生活，那樣工作》，在《原子習慣》還沒爆紅的時候，就是這個領域的必讀書籍。最近，他上了 Peter Attia 的 podcast，節目中他說：「要養成一個習慣，第一步也是最重要的一步，就是意識到：我必須獎勵自己。」 ...
Charles Duhigg 是我最早接觸的習慣養成作者。他的《為什麼我們這樣生活，那樣工作》，在《原子習慣》還沒爆紅的時候，就是這個領域的必讀書籍。最近，他上了 Peter Attia 的 podcast，節目中他說：「要養成一個習慣，第一步也是最重要的一步，就是意識到：我必須獎勵自己。」 ...