- 人往往過於低估環境對自己的影響力。換言之，高估自己的自制力。
- 有意識地決策很消耗能量，日常生活中大部分的選擇是無意識的。
- 人在無意識的情況，容易選阻力最小的路，也就是大家都在做的那條。
- 當你低潮時，壞的環境會將你往下拉，而你會逐漸習慣；好的環境則會撐住你。
- 環境就是人與人相處的文化，所以你幾乎不可能改變它（尤其當這個環境人很多的時候）。
- 一個人會同時處在多個環境，但家庭跟工作是最主要的兩個。
- 要待在哪個環境，是人生最重要的選擇之一。
- 好消息是，你永遠有機會選擇；壞消息是，人往往覺得自己沒得選擇。